ColomboSurgeon
මළ බද්ධය / බඩ වෙලවිම
මලබද්ධය යනු කුමක්ද?
මලබද්ධය යනු අඩු වාර ගණනක් මලපහ කිරීම හෝ දුෂ්කර මලපහ කිරීම ඇති පොදු තත්වයකි. එයට සතියකට මලපහ කිරීම් තුනකට අඩු ගණනක් තිබීම හෝ මලපහ කිරීමේදී ඇදීම ඇතුළත් වේ.
මලබද්ධයට හේතු වන්නේ කුමක්ද?
මලබද්ධය ඇතිවීමට හේතු කිහිපයක් තිබිය හැකිය, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ආහාරමය සාධක: තන්තු පරිභෝජනය අඩුයි.
- ප්‍රමාණවත් ජල පරිභෝජනයක් නැත.
- ජීවන රටාව - ව්‍යායාම නොමැතිකම.
- ඖෂධ: වේදනා නිවාරක, විරෝධතා ඖෂධ හෝ කැල්සියම් හෝ ඇලුමිනියම් අඩංගු ඇන්ටාසිඩ්.
- IBS.
- දියවැඩියාව, හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය හෝ පාර්කින්සන් රෝගය වැනි ස්නායු ආබාධ.
- වැසිකිළියට යාම කල් දැමීම මලබද්ධය උග්‍ර කළ හැකිය.
මලබද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ
- සතියකට මලපහ කිරීම් තුනකට අඩු ගණනක්.
- දැඩි, වියලි හෝ ගැටිත්තක් සහිත මළපහ.
- මළපහ ඉවත් කිරීමේදී අපහසුතාව හෝ වේදනාව.
- මලපහ කිරීමෙන් පසු බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන් හිස් නොවන බවක් දැනීම.
- ඉදිමුණු හෝ අපහසුතාවයක් ඇති උදරය.
වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ඔබට මෙය අත්විඳින්නේ නම් වෛද්‍යවරයා අමතන්න:
- සති තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් මලබද්ධය.
- මළපහ තුළ තීව්‍ර වේදනාව හෝ රුධිරය.
- පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම හෝ තෙහෙට්ටුව.
මලබද්ධය කළමනාකරණය කිරීම සහ වැළැක්වීම
ආහාර වෙනස්කම්:
- තන්තු පරිභෝජනය වැඩි කරන්න: පලතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය සහ බෝංචි වර්ග ආහාරයට ගන්න.
- ජලය ගන්න: දිනකට අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු 6-8ක් පමණ පානය කරන්න.
ව්‍යායාම:
- නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.
දිනපතා පුරුද්දක් ඇති කරගන්න:
- ආහාර ගැනීමෙන් පසුව, මලපහ කිරීම සඳහා නිතිපතා වේලාවක් නියම කරන්න.
ඖෂධ:
- ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පරිදි ඖෂධ භාවිතා කරන්න.
